Une transpiration excessive tout en étant capable de mener une vie quotidienne normale ? C’est bien sûr possible ! Voici d’ores et déjà une première aide avec des trucs et astuces utiles pour reprendre le contrôle.

1. Tenez à jour un « journal de la TRANSPIRATION »

Chez de nombreuses personnes qui transpirent trop, il y a souvent certains déclencheurs qui peuvent provoquer la transpiration dans certaines situations. Les déclencheurs les plus fréquents sont la chaleur, l’anxiété et certains aliments ou boissons. D’où l’importance de comprendre vous-même quels peuvent être de tels déclencheurs pour vous. Cela peut vous aider lorsque vous voulez apprendre à maîtriser la transpiration. Ou mieux encore, cette compréhension vous permettra peut-être d’éviter certains déclencheurs et de réduire les risques de transpiration excessive.

2. Pieds qui transpirent ?

Découvrez ci-dessous plusieurs conseils pratiques et de soin. Car si les pieds restent mouillés ou moites, le risque de mauvaises odeurs et d’infections cutanées comme la moisissure du pied est plus élevé.

• Portez autant que possible des chaussures ouvertes (sandales, claquettes...).

• Choisissez de préférence des chaussures en matériau naturel, comme le cuir, car elles facilitent la circulation de l’air.

• Retirez vos chaussures autant de fois que vous le pouvez.

• Ne portez pas les mêmes chaussures 2 jours d’affilée. Il est important que les chaussures soient complètement sèches avant de les porter à nouveau.

• Si vous portez des chaussettes, optez p. ex. pour des chaussettes de sport parce qu’elles absorbent le plus de transpiration, regardez toujours l’emballage car c’est indiqué sur celui-ci.

• Remplacez les chaussettes tous les jours ou plusieurs fois par jour si elles sont mouillées.

• Lavez les chaussettes avant de les porter à nouveau.

• C’est toujours une bonne idée d’avoir une paire supplémentaire de chaussettes ou de chaussures à portée de main, juste au cas où...

• Assurez-vous de bien vous sécher les pieds après avoir pris une douche ou un bain. L’humidité favorise la prolifération des bactéries, ce qui peut à nouveau provoquer de mauvaises odeurs.

• Appliquez un produit anti-transpirant sur vos pieds. Découvrez ici le spray pour les pieds Axitrans.

3. Conseils de my

Une préparation quotidienne et un choix minutieux de votre tenue peuvent faire toute la différence ! Même si vous ne pouvez pas arrêter complètement la transpiration, porter les vêtements adéquats peut vous aider à dissimuler la transpiration et à vous procurer un sentiment de confort.

Consultez les conseils et astuces suivants !

• Des couches, des couches et encore des couches ! Surtout pendant les mois d’hiver. Commencez par une fine couche de vêtements et recouvrez-les d’un vêtement chaud et ample. Par temps froid, portez une chemise en coton à manches longues sous une veste ou un pull. Pendant les mois d’été, portez par exemple un débardeur sous une chemise normale. Si vous commencez à transpirer pendant la journée, retirez la couche supérieure de vos vêtements pour les rafraîchir.

• Optez pour des tissus naturels qui sont généralement plus confortables. De plus, ils font aussi office de barrière à la transpiration... ce qui est pratique ! Les fibres naturelles, comme le coton et la soie, sont plus respirantes que les matériaux synthétiques et peuvent aider à réduire la température corporelle.

• Choisissez des couleurs ou des imprimés sombres. Peut-être un peu audacieux, mais idéal pour dissimuler la transpiration. Le blanc uni ou les couleurs claires ont tendance à tout montrer... y compris les taches de transpiration indésirables.

4. KEEP COOL